Trening skupi się głównie na wzmocnieniu chwytu na różnych zawiesiach, doskonaleniu techniki swingu, pokonywaniu ścianek o różnych wysokościach oraz pracy kondycyjno-funkcjonalnej uzupełnionej ćwiczeniami na równowagę. Co ze sobą zabrać? Weź ze sobą wodę, wygodne obuwie, odzież treningową oraz mały ręcznik. Opcjonalnie rękawiczki i magnezję.
Data: 20.05 Cena: 30zł
Godziny: dwie grupy, na 10:00 i 11:30,
Miejsce: Stacja Grawitacja Poznań Pestka, strefa Parkour&Ninja
Osoba prowadząca: Magdalena Bentkowska (Ruda Biega Jak Szalona), trenerka OCR Polska lvl 1, trenerka funkcjonalna, od 2015 r. biegaczka OCR, zawodniczka i trenerka poznańskiej drużyny Dirty Sparrows, uczestniczka OCRME w 2017, 2018 i 2022 oraz MŚ w 2019. Prócz OCRów trenuje głównie kalistenikę z elementami crossfitu, oraz startuje w długodystansowych biegach górskich.