Partner: #GYM Lublin
Adres: ul. Fabryczna 2, Lublin
Data treningu: 22.02.2025
Godzina: 17:00–19:00
Czas trwania: 2 godziny
Limit miejsc: 20 osób
Cena: 30 zł
Trener: Łukasz Wierzbicki zawodnik drużyny „Głodne Wilki” oraz doświadczony trener OCR w Gym Lublin. Łukasz startuje w serii Elite na różnych dystansach biegów przeszkodowych.
Opis treningów: Zajęcia przygotowujące do biegów OCR są podzielone na moduły, które umożliwiają zarówno początkującym, jak i zaawansowanym uczestnikom rozwój technik przeszkodowych, siły i wytrzymałości.
Harmonogram treningu:
- Rozgrzewka funkcjonalna – przygotowanie ciała do wysiłku (mobilność, aktywacja mięśni, kardio).
- Ćwiczenia techniczne – nauka podstawowych technik (np. swing na ringach, lina) oraz zaawansowanych przeszkód (np. wariaty, multirigi, Salmon Ladder).
- Trening siłowo-wytrzymałościowy – ćwiczenia dostosowane do poziomu uczestników.
- Symulacje OCR – praktyka pokonywania przeszkód w grupach.
- Challenge – rywalizacja i przeszkodowe wyzwania.
- Stretching i regeneracja – rozciąganie i relaks na zakończenie.
Korzyści treningu:
Indywidualne podejście trenera.
Możliwość pracy z osobami na różnym poziomie zaawansowania.
Kompleksowy rozwój kondycji, siły i technik OCR w przyjaznej atmosferze.
Liczba miejsc ograniczona zapisz się już teraz i zacznij przygodę z przeszkodami!