TRENUJ DO RUNMAGEDDONU W GYM Treningi Lublin 22.02.2025

Partner: #GYM Lublin

Adres: ul. Fabryczna 2, Lublin

 

Data treningu: 22.02.2025

Godzina: 17:00–19:00

Czas trwania: 2 godziny

Limit miejsc: 20 osób

Cena: 30 zł

Trener: Łukasz Wierzbicki  zawodnik drużyny „Głodne Wilki” oraz doświadczony trener OCR w Gym Lublin. Łukasz startuje w serii Elite na różnych dystansach biegów przeszkodowych.

 

Opis treningów: Zajęcia przygotowujące do biegów OCR są podzielone na moduły, które umożliwiają zarówno początkującym, jak i zaawansowanym uczestnikom rozwój technik przeszkodowych, siły i wytrzymałości.

Harmonogram treningu:

  1. Rozgrzewka funkcjonalna – przygotowanie ciała do wysiłku (mobilność, aktywacja mięśni, kardio).
  2. Ćwiczenia techniczne – nauka podstawowych technik (np. swing na ringach, lina) oraz zaawansowanych przeszkód (np. wariaty, multirigi, Salmon Ladder).
  3. Trening siłowo-wytrzymałościowy – ćwiczenia dostosowane do poziomu uczestników.
  4. Symulacje OCR – praktyka pokonywania przeszkód w grupach.
  5. Challenge – rywalizacja i przeszkodowe wyzwania.
  6. Stretching i regeneracja – rozciąganie i relaks na zakończenie.

Korzyści treningu:

Indywidualne podejście trenera.
Możliwość pracy z osobami na różnym poziomie zaawansowania.
Kompleksowy rozwój kondycji, siły i technik OCR w przyjaznej atmosferze.

 

Liczba miejsc ograniczona zapisz się już teraz i zacznij przygodę z przeszkodami!

Runmageddon Szczecin Jeleni Staw
05/06.04.2025