Czy wiesz, że dostarczanie węglowodanów w trakcie wysiłku jest w stanie poprawić Twoje osiągi i opóźnić odczucie osłabienia nawet o 20%? Nic więc dziwnego, że wielu triathlonistów, czy długodystansowców korzysta na trasie z tego rozwiązania. Badania prowadzone w tym zakresie wykazały, że dostarczanie węglowodanów nie tylko pobudza organizm i daje potężnego „kopa”, ale przede wszystkim wiąże się ze zmniejszonymi spadkami mocy. Właściwości te widać także na treningach siłowych, czy w krótkich bardzo intensywnych treningach.
Runmageddon Hardcore czy Ultra to zdecydowanie forma ciężkiego wysiłku, podczas którego niezbędna jest odpowiednia regeneracja i odżywianie. Na Kocierzu dla Uczestników tych formuł jak zawsze przygotujemy na trasie punkty rege, na których tym razem będą dostępne także żele energetyczne od ALE - Active Life Energy.
Nie ma znaczenia, czy trenujesz zawodowo, czy jesteś amatorem. Żele to rozwiązanie, które każdemu może przynieść szereg korzyści. Maltodekstryna, czyli główny składnik żeli ALE to cukier prosty, łatwo przyswajalny przez organizm, a jednocześnie pozwalający na szybkie uzupełnienie „paliwa”. Prosty skład to gwarancja dobrego wchłaniania się, a co za tym idzie szybkiego działania. Lekkostrawność tych substancji to kolejna zaleta dla naszego układu pokarmowego.
Warto jednak pamiętać, że sam start nie powinien być traktowany jako test - lepiej przekonać się już na treningu, jak nasz organizm reaguje na energię, dostarczaną w taki sposób. Powinno się je przyjmować w miarę regularnych odstępach, w zależności od intensywności wysiłku, pamiętając jednak o tym, aby nie doprowadzić do kryzysu energetycznego - wtedy jest już za późno. Nie ma co się zastanawiać, najlepiej samemu przetestować żel i zobaczyć, który pasuje Ci najbardziej. Może sprawdzisz to już na następnym treningu?
