RUNMAGEDDON KAUKAZ – wyposażenie (nie)obowiązkowe

 

 

Runmageddon Kaukaz zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że czas pomyśleć o ekwipunku. To, co musicie mieć ze sobą, bo inaczej nie zostaniecie dopuszczeni do startu to*:

 

• odzież i obuwie odpowiednie do panujących warunków
•  mały plecak do zabrania na bieg
• Latarka czołówka z kompletem zapasowych baterii
• Zapalniczka
• Krem z filtrem UV i sztyft do ust

 

 

Zacznijmy od… warunków atmosferycznych na Kaukazie w Gruzji pod koniec września. Teoretycznie średnia temperatura powinna oscylować wokół 20 stopni, a towarzyszyć jej będzie słoneczna aura. Ale to góry! Trzeciego dnia naszych zmagań będziemy wspinać się na niemalże 3 tysiące metrów nad poziomem morza. Bardzo prawdopodobne, że część etapu pokonamy po śniegu. Pogoda może zmienić się na tej wysokości bardzo gwałtownie. Słoneczny poranek może szybko przerodzić się w burzowe przedpołudnie. Musimy być przygotowani na każdą ewentualność. 

 

Mały plecak, który musimy ze sobą zabrać powinien pomieścić kurtkę przeciwdeszczową, ciepłą czapkę, rękawiczki, folię NRC, latarkę, zapas wody najlepiej we flaskach i jedzenia (punkty odżywiania będą na trasie, ale to nie maraton, gdzie stoliki rozstawione są co 2 kilometry) – zalecana kaloryczność minimum 500kcal, apteczkę, naładowany telefon. Doradzam zapasową parę skarpet, koszulkę na zmianę, plastry na pęcherze, elektrolity i okulary przeciwsłoneczne. Plecak powinien być dopasowany do naszego wzrostu i gabarytów („nie majtać” podczas biegu, dobrze przylegać do pleców). Może to być popularna kamizelka biegowa, pod warunkiem, że pomieści wspomnianą wyżej zawartość. 

 

Buty są oczywiście najważniejsze dla biegacza (formuła 100 pierwszego dnia ma do pokonania dystans maratonu, a wierzcie mi, że bez wygodnego obuwia będzie to praktycznie niemożliwe). Zatem zabieramy ze sobą na wyjazd przynajmniej 2 pary wcześniej przetestowanych butów do biegania. W żadnym wypadku nówki sztuki! Podłoże, po którym będziemy się poruszać będzie bardzo zmienne, zatem wybierzmy podeszwę trailową. Zwróćmy uwagę na przyczepność podeszwy. Cholewka nie musi być z Gore Texu (wtedy buty są znacznie cięższe), ale warto pomyśleć o stuptutach, które zabezpieczą but od góry przed wpadaniem wody. Przed rzeką (a na pewno taka przeszkoda nas czeka) nic nas nie zabezpieczy, choć możemy spróbować modnych ostatnio gumowych nakładek. 

 

Dobierając odzież pamiętajmy, żeby była szybkoschnąca. Jeżeli planujemy biec w krótkim rękawku, dobrym rozwiązaniem mogą być „rękawki” które założymy w przypadku ochłodzenia. Na rynku dostępne są wersje letnie, jak i ciepłe zimowe. Kurtkapowinna ochronić nas przed deszczem i wiatrem, koniecznie model z kapturem. Wiatr (nawet niezbyt silny) podczas zbiegów może skutecznie wychłodzić nasz organizm. Będziemy spoceni po wspinaczce! Dlatego zadbajmy o ciepłą czapkę lub opaskę. Warto zabrać rękawiczki, bo ręce zaczynają ochładzać się jako pierwsze. 

 

Latarka - czołówka ma poprawić nasze bezpieczeństwo. Dlatego odradzam najtańsze modele. Przynajmniej 200 lumenów! 

 

Kije. Zdecydowanie tak, jeżeli potraficie sprawnie się z nimi poruszać. Koniecznie składane, oczywiście im lżejsze tym lepiej. Dopasowane do naszego wzrostu, a nie pożyczone od pół metra niższej koleżanki

Odradzam testowanie kijów podczas biegu, zróbcie to wcześniej! Może się okazać, że ten sprzęt bardziej wam przeszkadza niż pomaga. 

 

* kompletna lista rzeczy, które muszą znaleźć się w ekwipunku Uczestnika Runmageddonu Global Kaukaz 2019 znajdują się w regulaminie, w punkcie VIII OBOWIĄZKOWE WYPOSAŻENIE. Regulamin dostępny jest pod tym linkiem https://www.runmageddon.pl/imprezy/runmageddon-kaukaz-21-09-2019/996