trening natfit 3
31 maja 2020
TRENING NATFIT
Sprzątanie i trening jednocześnie? Sprawdź sam – z nami nie ma rzeczy niemożliwych!
Trening prowadzony przez: Natalia Tober
Rodzaj treningu: Weekendowe porządki vol. 2
Potrzebny sprzęt: szmatki, komputer, książka, woda
Na początek: pamiętajcie o rozgrzewce, prawidłowo przeprowadzona, zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa możliwości wysiłkowe Trening składa się z 5 ćwiczeń.
- Przysiady przy lustrze (ćwiczymy do wysokiego połysku)
- Podnoszenie kanapy
- Mycie podłogi (metoda bez smug!)
- Plank na sofie (3 serie po 30 sekund)
- Przyciąganie nogi do pośladka (60 sekund na każdą stronę)
Szlifuj swoją siłę i charakter w najlepszej ekipie! Gwarantujemy – #MożeszWszystko!
Partnerem treningu jest Lech Free!